Este 14 de febrero, el amor se puede celebrar de una manera única: entrenando en pareja. Además de mejorar la condición física, hacer ejercicio, fortalece la relación y crea momentos inolvidables. Según el Dr. Carlos Ulloa, médico especialista en deportes y miembro del Consejo Consultor de Herbalife, al entrenar en pareja se fomentan hábitos saludables y se refuerzan los lazos afectivos.
Estos son los cinco beneficios de esta práctica:
Mejora la experiencia del ejercicio
Tener un compañero de entrenamiento impulsa a esforzarse más, especialmente en días de baja motivación.
Fomenta el compromiso
Al entrenar juntos, es más probable que se respeten los compromisos, lo que mejora los resultados y hace la actividad más placentera.
Superación de límites
Trabajar en metas comunes permite motivarse mutuamente para enfrentar desafíos, promoviendo el bienestar físico y emocional.
Reducción de tensiones
El ejercicio en pareja crea un ambiente de colaboración que ayuda a liberar tensiones y fortalecer la relación.
Fortalecimiento de la autoestima
El apoyo mutuo mejora la percepción personal y solidifica los lazos afectivos.
Además, el ejercicio activa la liberación de hormonas como las endorfinas, que generan felicidad, bienestar, reducción del estrés y aumenta la autoestima. Para un entrenamiento memorable, el Dr. Ulloa sugiere elegir un lugar especial, variar los escenarios y finalizar con un momento especial, como estiramientos y un batido reparador.
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